반응형 비타민1 천연비타민 vs 합성비타민, 수용성,지용성 비타민 차이까지｜알고 먹어야 건강해집니다 알고 먹는 종합비타민, 왜 중요할까?비타민은 우리 몸에 반드시 필요한 유기화합물입니다. 탄수화물이나 단백질처럼 에너지를 직접 만들어내지는 않지만, 몸속에서 일어나는 수많은 대사 작용을 조절하고 보조하는 역할을 합니다. 문제는 대부분의 비타민이 체내에서 스스로 만들어지지 않는다는 점입니다. 우리는 음식이나 영양제를 통해 소량씩 섭취해야만 합니다. 이 때문에 현대인에게 비타민은 단순한 ‘보조제’가 아니라 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위한 필수 영양소로 인식되고 있습니다.음식만 잘 먹으면 비타민은 필요 없을까?“잘 먹으면 종합비타민 필요 없다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.이 말은 이론적으로는 맞지만 현실적으로는 쉽지 않습니다.현대인의 식습관을 보면불규칙한 식사가공식품 위주의 식단과도한 스트레스와 음.. 2025. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
