반응형 영양제 복용 시간별 정리1 영양제 복용 순서 총정리 공복 vs 식후, 언제 먹어야 흡수율이 최고일까? 영양제 복용 아무 때나 먹고 계신가요?영양제의 복용 순서는 흡수율에 큰 차이를 만듭니다. 공복과 식후, 아침과 저녁, 제대로 알고 먹어야 효과를 볼 수 있습니다. 비타민, 유산균, 오메가3 등 영양제는 먹는 시간에 따라 흡수율이 달지기 때문에 복용 순서를 정확히 알고 건강 효과를 2배로 올려보세요.영양제는 “먹는 순서”와 “타이밍”에 따라 효과가 달라집니다공복/식후, 아침/저녁의 섭취 타이밍을 구분하세요흡수를 방해하는 조합은 반드시 피해야 합니다하루 2~3회로 나누어 복용 루틴을 만들면 가장 이상적입니다왜 복용 순서가 중요한가?전문의들은 영양제의 성분별 체내 흡수율과 상호작용을 고려해 복용 타이밍을 조절해야 한다고 강조합니다. 예를 들어, 비타민 D는 지용성이라 식후 지방 섭취와 함께 먹을 때 흡수가 뛰.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
